NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI UỐNG SINH TỐ BƠ MẬT ONG GIẢM CÂN

Ăn bơ không có giảm cân không? Bơ chứa lượng chất xơ rất lớn nên sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích quá trình chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng cho các hoạt động sống. Ăn bơ còn tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói vặt và ngăn ngừa việc nạp thức ăn mất kiểm soát dẫn đến tăng cân béo phì.

Ngoài ra, lượng chất xơ còn tạo thành “màng lọc sinh học” giúp kéo các chất độc hại tích tụ trong các hệ cơ quan và đào thải chúng ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự nhiên của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo tốt trong bơ cũng rất dồi dào, giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và giúp tăng tính đàn hồi cho làn da mà hoàn toàn không gây các tác động xấu như các loại mỡ động vật.

Ăn bơ với mật ong có béo không, bơ mật ong giảm cân, sinh tố bơ mật ong giảm cân, giảm cân bằng bơ mật ong

Ăn bơ không có giảm cân không?

Mật ong vẫn được coi là “vàng lỏng”, là siêu thực phẩm trong chế độ ăn uống của con người. Mật ong chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào bao gồm các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin E, vitamin nhóm B, zn+, mg+,… giúp bổ sung năng lượng lành mạnh cho cơ thể, giúp tăng chất lượng cơ bắp và làn da. Bên cạnh đó mật ong còn có vị ngọt tự nhiên, là sự thay thế hoàn hảo và lành mạnh cho các loại đường tinh chế hay chất tạo ngọt nhân tạo khi chế biến món ăn, thức uống.

Bởi vậy nên chỉ cần chế biến đúng cách, hạn chế thêm đường khi uống thì chúng ta sẽ có 1 cốc sinh tố bơ mật ong giảm cân chuẩn healthy và blance, vừa giúp bổ sung năng lượng, giúp đẹp tóc đẹp da mà lại không lo béo hay tăng cân mất kiểm soát.

Ăn bơ với mật ong có béo không, bơ mật ong giảm cân, sinh tố bơ mật ong giảm cân, giảm cân bằng bơ mật ong

Mật ong chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào

CÁCH CHẾ BIẾN SINH TỐ BƠ MẬT ONG GIẢM CÂN

Sinh tố bơ mật ong giảm cân là món ăn rất dễ chế biến, quan trọng là các chị em hãy lưu ý để lựa chọn được nguyên liệu tươi ngon; tránh sử dụng những quả bơ đã chín nẫu hay mật ong bị mốc, bị sủi bọt và có mùi khó chịu… Thức uống này có thể dùng trong bữa ăn nhẹ hoặc thay thế toàn bộ bữa trưa đối với những người làm trong văn phòng bận rộn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1/2 quả bơ sáp
  • 2-3 thìa cafe mật ong
  • 1-2 thìa hạt yến mạch
  • hạt khô tuỳ chọn (hạt điều, hạnh nhân…)
  • sữa tươi không đường

Ăn bơ với mật ong có béo không, bơ mật ong giảm cân, sinh tố bơ mật ong giảm cân, giảm cân bằng bơ mật ong

Sinh tố bơ mật ong giảm cân

Cách chế biến:

  • Cho nước nóng vào yến mạch, ngâm nở trong khoảng 1-2 phút
  • Bơ sáp cắt miếng nhỏ, cho vào cùng với yến mạch đã ngâm
  • Thêm hạt khô, mật ong và sữa không đường
  • Có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh
  • Xay nhuyễn mịn rồi đổ ra cốc và thưởng thức

GỢI Ý CÁCH LÊN THỰC ĐƠN ĂN BƠ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 

Thực đơn số 1:

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 quả trứng rán kèm nấm, 1 cốc nước ép
  • Bữa phụ 1: 3 cái bánh quy yến mạch
  • Bữa trưa: 1 bát salad bơ, 1 miếng gà nướng, 1 cốc nước
  • Bữa phụ 2: 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa tối: 1 miếng cá hồi áp chảo, 1 bát súp rau củ

Ăn bơ với mật ong có béo không, bơ mật ong giảm cân, sinh tố bơ mật ong giảm cân, giảm cân bằng bơ mật ong

Salad bơ giảm cân rất dễ chế biến

Thực đơn số 2:

  • Bữa sáng: 1 cái bánh bao chay, 1 cốc sữa đậu nành
  • Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố bơ mật ong
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa gà xào nấm, 1 bát canh rau
  • Bữa phụ 2: 5 quả dâu tây
  • Bữa tối: 1 bát salad bò nướng, 1 cốc nước lớn

Ăn bơ với mật ong có béo không, bơ mật ong giảm cân, sinh tố bơ mật ong giảm cân, giảm cân bằng bơ mật ong

Cá hồi nướng giảm cân hiệu quả

Thực đơn số 3:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 quả trứng luộc
  • Bữa phụ 1: 1 quả táo
  • Bữa trưa: 1 đĩa gà nướng, salad bơ rau củ
  • Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép
  • Bữa tối: 1 bát súp rau củ, 1 đĩa tôm hấp

Ăn bơ với mật ong có béo không, bơ mật ong giảm cân, sinh tố bơ mật ong giảm cân, giảm cân bằng bơ mật ong

Tôm hấp chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0936.208.558
0 Shares 47 views
Share via
Copy link
Powered by Social Snap